“吃饭时东跑西颠，一顿饭要喂一个小时”“讲故事刚开个头，他就跑去玩玩具了”“幼儿园里从不乖乖坐在椅子上，老师天天找家长沟通”…… 当孩子出现这些情况时，很多家长以为只是 “调皮”“不听话”，却没意识到，这可能是儿童注意缺陷与多动障碍（ADHD）的早期信号。作为儿童常见的神经发育障碍之一，ADHD 若得不到及时干预，可能影响孩子的学习能力、社交发展甚至心理健康。

 

　　认识 ADHD：不只是 “好动” 那么简单

 

　　ADHD 并非简单的 “精力旺盛”，而是一种以注意力不集中、多动和冲动为主要特征的神经发育问题。根据症状表现，可分为三种类型：以注意力缺陷为主型、以多动冲动为主型，以及两者兼具的混合型。

 

　　注意力缺陷为主的孩子，明显的表现是 “心不在焉”。他们在课堂上看似坐着，思绪却早已飘到九霄云外；做事情缺乏条理性，常常虎头蛇尾，比如画画只画一半就去玩别的；对细节极其不敏感，作业本上满是粗心的错误，却总说 “没看见”。

 

　　多动冲动为主的孩子，则像上了发条的玩具。他们在需要安静的场合无法静坐，比如在教室里会擅自离开座位，在电影院里来回跑动；说话毫无顾忌，常常打断别人的对话，或者抢答老师的问题；行动前很少思考后果，容易因为冲动与同伴发生争执，甚至出现危险行为。

 

　　值得注意的是，ADHD 的症状通常在 7 岁前就会显现，并且会持续 6 个月以上，同时在家庭、学校、社交等多个场景中表现明显。如果孩子只是在某个特定环境下 “坐不住”，比如只在枯燥的课堂上走神，在家却能专注玩积木，那么大概率不是 ADHD。

 

　　别被 “假象” 误导，这些区别要分清

 

　　很多家长容易把 ADHD 与孩子的 “调皮好动”“性格问题” 混为一谈，其实两者有本质区别。

 

　　正常孩子的好动往往有明确目的，比如为了追逐玩具而奔跑，或者因为好奇而摆弄物品，并且能在成人提醒后短暂安静下来；而 ADHD 孩子的多动是无目的的，他们可能突然从椅子上站起来转圈，又毫无征兆地去碰别人的东西，即使被提醒也很难控制自己。

 

　　在注意力方面，正常孩子对感兴趣的事物能保持专注，比如可以完整看完一集动画片，或者专注拼好一幅拼图；但 ADHD 孩子即使面对喜欢的活动，也难以持久投入，比如玩游戏时频繁切换项目，不到几分钟就失去兴趣。

 

　　此外，正常孩子能理解规则的意义，并在一定程度上遵守，比如知道 “上课不能说话”“排队要遵守秩序”；而 ADHD 孩子并非故意违反规则，而是大脑难以处理 “规则” 信息，导致行为不受控制，比如明知道上课说话会被批评，却还是忍不住插嘴。

 

　　科学应对 ADHD，家庭干预是关键

 

　　如果怀疑孩子可能患有 ADHD，首先要做的是带孩子到正规医院的儿科、儿童保健科或心理科进行专业评估。医生会通过行为观察、量表测试、家长与老师访谈等方式综合判断，避免自行判断或盲目给孩子贴标签。

 

　　一旦确诊，家庭干预与专业治疗同样重要。家长可以从以下几个方面入手：

 

　　创造低干扰的环境。ADHD 孩子的注意力容易被外界刺激分散，因此要为他们打造简洁有序的活动空间。比如写作业时，书桌上只放当前需要的文具和书本，移除玩具、零食等干扰物；房间的墙壁尽量选择淡雅的颜色，避免过多装饰画或贴纸分散注意力。

 

　　采用 “指令清晰化” 沟通。这类孩子对复杂语言的理解能力较弱，家长说话时要简洁具体，避免冗长的道理。比如不说 “你要认真写作业，别总是拖拉”，而是说 “现在开始写数学作业，先做 5 道题，妈妈会在旁边陪着你”。同时，指令要一次只说一个，等孩子完成后再下达下一个，避免信息过载。

 

　　用 “正向强化” 塑造行为。ADHD 孩子的自我控制能力较差，批评和惩罚往往效果不佳，反而会打击他们的自信心。家长可以建立 “行为奖励机制”，比如制作一张积分表，当孩子做到 “安静坐 5 分钟”“主动收拾玩具” 等行为时，就贴上一个贴纸，积累到一定数量可以兑换一次出游、一本绘本等奖励。奖励要及时兑现，并且具体说明奖励的原因，让孩子明白 “哪些行为是值得肯定的”。

 

　　借助运动释放精力。适当的运动能帮助 ADHD 孩子消耗过剩的精力，同时促进大脑分泌有助于专注的神经递质。家长可以每天安排 1-2 小时的户外活动，比如骑自行车、拍皮球、跳房子等，让孩子在运动中释放能量，减少多动行为。需要注意的是，运动强度要适中，避免过度疲劳影响后续学习。

 

　　面对 ADHD 孩子，家长的耐心与接纳至关重要。不要因为孩子的 “不配合” 而焦虑、自责，也不要拿他们与其他孩子比较。每个孩子都是独特的，ADHD 只是他们成长过程中遇到的一道坎。通过科学的干预和持续的陪伴，大多数孩子都能逐渐改善症状，学会管理自己的行为，在成长的道路上稳步前行。让我们用理解代替指责，用引导代替强迫，陪孩子一起跨过这道坎，迎接更光明的未来。