咱家里要是有多动症的小家伙，别愁。今天就给大家分享些简单、接地气的行为管理招儿，从作息规划、沟通到奖励机制，全方位来，特好使！

 

　　一、作息规划：规律生活，稳定情绪

 

　　1. 固定起床睡觉时间：每天尽量让孩子在相同的时间起床、睡觉，就像给身体上了个“生物钟闹钟”，到点就困、到点就精神，能减少那些莫名的小情绪和冲动劲儿。比如早上 7 点起，晚上 9 点前睡，雷打不动。

 

　　2. 安排充实活动：把一天分成几个大块，学习、玩、休息都安排好。给孩子整个小课程表，几点写作业、几点户外撒欢，清清楚楚。像放学后，先歇 15 分钟，吃点小零食回回血，然后专心写作业，每 40 分钟休息 10 分钟，别让孩子一直紧绷着。

 

　　3. 睡前放松：晚上睡觉前 1 个小时，就别让孩子疯玩了，可以泡泡脚、听听舒缓故事，让他身心都静下来，这样入睡快，夜里也不容易折腾，第二天状态倍儿棒。

 

　　二、正向沟通技巧：好好说话，走进孩子心

 

　　1. 耐心倾听：孩子唠嗑时，停下手里事儿，眼睛对上，认真听他讲。哪怕说得乱糟糟，也别打断，等他说完再回应，这会让他觉得自己被重视，心里踏实。比如孩子说学校里的事儿，不管多琐碎，咱都耐心听完。

 

　　2. 用简单话交流：跟孩子说话别绕圈子，直来直去。少说那些复杂、生僻的词儿，不然孩子迷糊，沟通就费劲了。像要说“马上收拾玩具，不然妈妈生气了”，就不如“宝宝，咱现在把玩具放好，待会一起玩新游戏”。

 

　　3. 表达感受：别老批评孩子，多说说自己的感受。比如孩子跑来跑去不小心碰疼你了，就说“宝宝，你跑太快撞到妈妈了，妈妈有点疼，下次慢点儿好不好”，引导孩子懂别人的感受，他自己也会学着控制行为。

 

　　三、奖励机制：小红花大魔力，激励有一套

 

　　1. 设明确目标：给孩子定些小目标，像今天一整天没摔东西、按时完成作业，就给他画朵小红花。目标得具体，孩子努力够得着，每次达成都是一次鼓励。

 

　　2. 及时兑现奖励：孩子挣够一定数量小红花，马上兑现承诺。是买个心仪小玩具，还是去公园玩一趟，都行。别拖拉，让孩子知道努力就有回报，积极性“蹭蹭”往上涨。

 

　　3. 精神奖励加持：除了物质奖励，精神夸赞也不能少。抱抱孩子、亲亲他，大声说“宝宝太棒啦，今天表现超厉害”，有时候一句暖心夸赞比啥礼物都强，孩子心里美滋滋。

 

　　家人们，照着这些法子试试，多点耐心、爱心，慢慢孩子就能养成好习惯，家里也能更和睦温馨。咱一起加油，为孩子的成长保驾护航！