孩子多动症饮食宜与忌要知道

　　多动症是儿童期常见的行为问题，对孩子的身心健康和学业表现都有影响。除了药物治疗和心理治疗外，饮食也可能对多动症症状产生影响。因此，了解孩子多动症的饮食宜与忌，对于孩子的康复非常重要。

　　一、孩子多动症饮食宜

　　提高蛋白质摄入：蛋白质是脑细胞的重要营养来源，有助于改善注意力和认知功能。孩子每天需要摄入适量的蛋白质，如肉类、鱼类、豆类等。

　　增加矿物质和维生素摄入：锌、铁、钙、维生素D等营养素对孩子的神经和骨骼发育有重要作用。富含这些营养素的食物包括绿叶蔬菜、坚果、瘦肉、牛奶等。

　　控制食物热量和脂肪含量：过度摄入高热量和高脂肪食物可能导致肥胖和内分泌紊乱，加重多动症症状。建议控制糖果、油炸食品、蛋糕等高热量食物的摄入。

　　二、孩子多动症饮食忌

　　避免烟酒、咖啡、茶等刺激性物质：这些物质可能加重多动症症状，影响孩子的注意力、冲动行为和情绪稳定性。

　　减少油炸、烘烤等不易消化食物：这些食物可能影响孩子的消化系统和神经功能，加重多动症症状。

　　避免冷饮、零食等过度寒凉食物：过度寒凉的食物可能影响孩子的脾胃功能，导致食欲不振、消化不良等问题。

　　适当控制酸、辣、咸等重口味食物：这些调味品可能加重多动症症状，如冲动、过度活跃等。

　　三、如何判断孩子是否患有多动症

　　观察孩子的行为表现：多动症孩子常常表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性等症状，这些行为可能在日常生活中被忽视或被认为是调皮捣蛋。

　　与老师交流：与老师交流可以了解孩子在学校的表现，如学习成绩、行为举止等，进一步判断孩子是否有多动症。

　　使用测试分析：通过一些专业的测试和分析，如康耐尔量表、CPM量表等，可以进一步确认孩子是否患有多动症。

　　饮食对多动症症状有一定影响，家长应注意孩子的饮食宜与忌。同时，了解多动症的饮食宜忌并不能替代药物治疗和心理治疗，如果孩子确诊为多动症，应及时寻求专业医生的帮助。